皮肤总是干燥怎么办？这5个妙招补水妥妥的！快收藏
进入秋季，虽说秋高气爽不冷不热正是舒适，然而，秋季空气干燥，不仅容易让人易咳嗽感冒，还会让皮肤变得更加干燥。要想有效护肤，秋季给皮肤补水保湿自然不能松懈。那么，我们应该如何正确为皮肤补水？广州医科大学附属第三医院整形美容科主任医师廖农将给我们支支招。
护肤品能保湿吗？护肤品越贵效果越好吗？
提到补水保湿，很多人第一时间就会想到使用护肤品。市面上宣称能补水保湿的护肤品琳琅满目，可它们真的有用吗？
廖农在此前采访中表示，用护肤品补水保湿一般来说是有效的，“这些护肤品一是含有卵磷脂、玻尿酸、植物提取物等补水成分，皮肤细胞能够吸收，或是含有一些新兴的向外界抓水的因子，能够获取水分，同样使细胞达到补水般充盈的效果；二是含有一些锁水保湿因子，在补水之外锁住水分。”
虽说如此，但廖农建议女性在挑选护肤品的时候仍要多加留意，并不能随便乱买乱用，更不要一味追求高价产品，“护肤品并非越高级，效果越好。选护肤品，首先要判断产品是不是适合自己。不同的肤质对于不同的产品都有不同的反应，这样才能真正为自己的皮肤起到补水保湿的作用。
另外，护肤品要与自己的年龄相符，25岁以前一般使用基础护肤品即可，不主张肌肤用太多高机能的护肤品，例如营养素、抗衰老、精华等。这些在25岁后用会比较好，否则就过度保养了。”
怎样才能正确补水护肤？专家：需遵循5大要点
除了选好护肤品外，廖农指出，秋季要想正确补水护肤，最好还是要遵循以下5个要点：
1、养成补水护肤意识。多喝水，皮肤平日要注重进行外在保养，不要等到天气非常干燥时再补水保湿；
2、形成正确护肤习惯。
早晚都应补水和保湿，补水保湿的护理应遵循一些基本步骤：
①做好深层清洁（目的：去掉肌肤老化角质层，让后续补水营养能更好吸收）；
②趁肌肤未完全干透时，拍打补水精华液/玫瑰油/爽肤水等第一层保养品（目的：这样做比完全干透再擦精华要更好）；
③在精华吸收到肌肤感觉没有紧绷感时，上乳液或面霜。
3、注意防晒。这是减少光老化最直接的方法；
4、着重保养手部、颈部和眼部。这三个部位最容易衰老，在注意脸部保养的同时，也要注意这三个部位的保养。洗完手、做完家务就擦润手霜；颈部也用保湿霜；眼霜选择清爽型的好吸收，否则太油腻会增加皮肤的负担；
5、养成运动习惯。每周两三次运动，也能起到美容的作用。运动可以促进血液循环，带动新城代谢，排出废物，同时出汗出油脂，使皮肤也不容易干燥。另外，运动可以分泌一些因子，让人心情愉悦，也能调动体内激素让皮肤看起来更好。
养出好皮肤还得靠自己：6种“补水”食物，可别再让皮肤干巴巴
所有的爱美人士都特别注重皮肤状态，甚至会花费大量的金钱在护肤品上面，但即使如此，还是有许多爱美人士出现了皮肤干燥的情况，而且通过喝水和涂抹护肤品的方法并没有得到改善，其实这与饮食有一定的关系，吃一些具有补水功效的食物，对改善皮肤状态有很大的帮助。
多吃哪些食物可以缓解皮肤干燥呢？
1、山药
山药的营养特别丰富，其中富含多种营养物质，具有滋补的效果。山药当中的维生素、蛋白质以及碳水化合物的含量都特别丰富，经常吃能够起到皮肤保湿的作用，同时还能够使细胞的新陈代谢得到改善，因此在面对皮肤干燥的问题时，可以多吃一些山药。
2、百合
百合是一种不错的养生食物，既能够滋补心脏，又能够润肺，同时还能够使脾胃变得更加健康，另外新鲜的百合还具有润燥和清热的功效，同时对皮肤细胞的新陈代谢也有一定的帮助，因此平时多吃一些百合可以缓解皮肤干燥的问题。用鲜百合炖粥喝，还能够改善身体虚弱和神经衰弱等情况。
3、柑橘
柑橘是一种营养特别丰富的水果，其中富含丰富的维生素C和果汁，不但能够给皮肤补充水分，而且还具有美白皮肤的作用，另外柑橘当中还富含丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B2以及磷和钙等微量元素，对预防心脑血管疾病也有一定的帮助，同时还具有降低胆固醇的作用，但是柑橘属于温热的食物，不可以一次性吃太多，要不然则会出现上火的情况。
4、西兰花
西兰花的营养特别丰富，富含大量的蛋白质和大量的维生素，其中的维生素C和维生素a具有滋补皮肤和美白皮肤的作用，同时还能够预防黑斑以及雀斑的产生，另外西兰花当中还富含丰富的胶原蛋白，能够使皮肤变得更加有弹性，并减少细纹和皱纹的出现几率。
5、草莓
草莓含有优质的抗氧化剂和水分，不但能够帮助皮肤清除有害的自由基，还能够防止自由基促使皮肤老化，另外草莓当中的水分含量也特别高，对缓解皮肤干燥有很大的帮助，因此皮肤干燥的人可以多吃一些草莓。
6、石榴
石榴中含有维生素C、维生素B等多种类型维生素，还含有有机酸和蛋白质，具有生津止渴，缓解皮肤干燥的功效，另外石榴汁当中的多酚还具有抗衰老和预防癌症的作用，能够迅速的给皮肤补水，因此皮肤干燥的人可以多吃一些石榴。
温馨提示
皮肤干燥的爱美人士，除了在饮食方面要多加注意，还要掌握正确的护肤品使用方法，把脸彻底清洗干净之后，首先涂抹爽肤水，其次涂抹乳液，接着涂抹面霜，爽肤水能够打开毛孔并给皮肤补充水分，而乳液则能够给皮肤补充营养和水分，面霜则能够把水分和营养物质牢牢的锁在皮肤内部。
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