“橡皮人”贝尔为演戏疯狂减肥，2周57斤，真心玩命！
都说“干一行爱一行”，再次陪跑奥斯卡，减妞心中“一个演员的自我修养”——“橡皮人”克里斯蒂安·贝尔，这次真的有点让人熏疼了。
看过他电影的朋友应该非常熟悉，贝尔183的个头儿，眼神深邃，脸庞像大理石一般硬朗。这10多年来，为了贴近饰演好每一个角色，屡次为了一部作品胖到极致，减肥到极致，敬业程度不是盖的！
这里穿插一个故事：减妞之前认识一个健身教练，玩对赌，本来130斤，然后…要增重到170斤，还想出个教程什么的，结果玩脱线了，吃到170斤瘦不回去了。哈哈。
不过吧，考虑到要养家糊口，后来还是花了大半年的时间减回去了。想想也是心塞。“没有金刚钻，不揽瓷器活”，再看看贝尔？
▼
2000年，《美国精神病人》，饰演杀人魔，体重178磅（160斤左右）。
穿衣显瘦脱衣有肉，为了表现出杀人魔强悍的战斗力，腱子肉练起来。
2004年，《机械师》，饰演重度失眠患者，体重55公斤，用了两周减掉57斤！！！
接受采访时贝尔说，自己在两周内，规定自己每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。
6个月后，《蝙蝠侠》，从病态的55公斤，增重到85公斤。而且不是虚胖哎。实打实肌肉有没有。
他规定自己每天吃5餐，还会吃冰激淋和披萨什么的，据说当时他的胃部已经开始萎缩，不过他还是坚持每天加餐吃肉。
2006年《重见天日》，饰演占地飞行员，这次减重了50斤，瘦到61公斤。
为了表现出主人公的生存意志，他甚至通过饿肚子的方式，激发出人性中对食物的强烈渴求。
2008年，《蝙蝠侠：黑暗骑士》，胖回86公斤。影片备受好评之余，粉丝说：“也只有贝尔的蝙蝠侠，才能让小丑变完整。”
2010年，《斗士》，饰演毒瘾患者，从86公斤减重到66公斤，神经质的角色，精彩依旧。
2012年，还是蝙蝠侠，作为一个没有超能力的超级英雄，为了让体能保持在巅峰状态，贝尔让自己的体重又长了60多斤。
2013年，《逃出熔炉》，再次减重几十斤。
2013年，《美国骗局》，“博命出演”增重至200多斤。 对此，媒体戏称：“好演员的脂肪都是属于观众的。”
看完贝尔的警告过，减妞只想说，世界上最厉害的人就是这种了吧：说起床就起床，说锻炼就锻炼，说瘦绝不会让自己变胖！
不过呢，也有不少人看完他的经历，再结合自己的减肥心路历程，认为这样肯定是“伤身体的”。
没错。通过照片可以看到，贝尔的精神状态似乎并不是很好，减妞觉得这和他反复减肥-节食-暴食，加上玩命的运动不无关系。
这里减妞也给大家提个醒啊，虽然这样胖瘦随意的状态着实让人羡慕，但考虑到健康的美才是真的美，还是避免节食吧。
▼
正确减肥4步走
1、设定减肥目标
不要动不动就好女不过百，BMI在18.5~24 ，就算正常体重了，21比较合适。
2、控制减肥速度
一般来说，健康的减肥速度是，每周1-2斤。 但这并不绝对，比如大胖子会比小胖子快一些，男性会比女性会快些。
3、明确饮食标准
减太快伤身，减太慢伤心。除了控制减肥速度，也要注意自己的饮食，不能吃太多，因为吃超了会胖，又不能吃太少，满足不了能量需求。最好就是，找到那个中间量。
基础代谢与我们的性别，年龄，身高，体重（公斤）等有关，可通过
女性=655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)
男性=66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)
进行计算，我们日常摄入热量一般建议不低于基础代谢值。
4、坚持适量运动
慢慢来，比较快，运动要循序渐进，过猛的话容易掉肌肉、甚至受伤。最好是固定一个时间运动，不要天天运动。
最后，马上“三月不减肥”的3月来了，你开始行动了吗？
“力量举怪兽”丹尼尔·贝尔：为减肥健身，结果打破了世界纪录
说到举重，很少有人能像“力量举怪兽”丹尼尔.贝尔那样天生力量强大，他保持着几种不同类型的力量举世界记录，每一个次都创造出令人难以置信的数字。2021年2月21日，贝尔在美国佛罗里达州迈阿密举行的混合对决3中，他以1182.5公斤的总成绩打破了世界纪录，成为世界上第一个无装备无护膝，力量举总成绩超过1179公斤(2600磅)的人，其中深蹲：500公斤(1102磅)，卧推：272.5公斤(600磅)，硬拉：410公斤(904.5磅)，总成绩：1182.5公斤(2607磅)。
一、“力量举怪兽”丹尼尔·贝尔：为减肥健身
有趣的是，举重从来不是丹尼尔·贝尔最初的计划，正如他在采访时解释的那样，他最早去健身房健身的原因是为了减肥，降低体重。
丹尼尔.贝尔从小就是个大个子，非常喜欢运动，从篮球到橄榄球，甚至单板滑雪和冰球，他都尝试过。在整个高中时期，丹尼尔.贝尔就被各种橄榄球教练告诉说：“不管你知不知道，你是场上最强壮的孩子。”
因为在橄榄球队，所以，他平时训练会练习抓举之类的举重运动。丹尼尔说：“我从来不认为我有举重天赋，事实上，我的第一次举重比赛就失败了，那是我18岁的时候，我不知道如何硬拉，所以我失败了。”
2014年，丹尼尔·贝尔决定减肥，当时他身高188厘米，体重超过了300磅，他一直崇拜阿诺德.施瓦辛格，他想把体重降到240磅。
然而，当他的朋友们看到他在健身房举重上的惊人力量时，他们建议他去尝试一下力量比赛。在举重的过程中，他感受到了一种举重的享受感和团体感，让他沉浸其中。
丹尼尔·贝尔说：“我知道(举重)是一个很好的运动，因为每个人都对我很好，我很受欢迎。我第一次去健身房举重后，我就有了那种感觉，感觉就像是‘这是我需要去的地方，’这是我一生中的一件大事。我要爬到举重比赛的顶端。我投入了六年，这真是一次冒险，我生活的方方面面都有了很大的进步。”
丹尼尔知道他找到了自己的使命，从职业生涯开始，丹尼尔·贝尔就一直能够举起一些疯狂的重量。这对于一个只想减肥的人来说，他必须克服想减重的念头，这样才能完全投入到训练中。对他来说，让他头脑清晰的时刻是在他第一次举重总重量达到2200磅的时候。
丹尼尔·贝尔说：“我相信那是在2015年，我去俄亥俄州哥伦布市参加了一个举重比赛。我在308磅（140公斤）体重级别中名列前茅，当我开始举重的时候，我的体重大约是285磅（129公斤），我知道，我要变得更强，达到巅峰，我需要一个更大的体重。没错，就在第一次达到2200磅的时候，我突然意识到我很有可能成为这个世界上最好的人，不仅仅是在140公斤重量级，而是在（140公斤+）无差别级。”
虽然他进健身房的目的是为了减肥，希望减轻体重，但他找到了自己的人生使命之后，他知道自己必须做出牺牲，增加体重。
丹尼尔说：“我记得当我从308磅过渡到超重量级的时候，当时我就想‘我再也不会为比赛减肥了。’"
二、打破力量举无装备世界纪录
丹尼尔没有大量的训练，他一周只会训练4天，在很大程度上，他把重点放在适当的恢复上，他在职业生涯中几乎没有严重的伤病，他把这归因于他对恢复的重视。说到举重，他喜欢根据自己身体的极限，每周都会把繁重的训练安排出来。他说，他很少举重，比赛准备时间为12周，真正的提升是在8周之后。
就饮食和营养而言，丹尼尔每天大约摄入3200-3500卡路里的热量，每天会吃五六餐，最大也不会超过4000卡路里，他说，如果当体重变化太快时，他会感到乏力和昏睡。
成功并不意味着他没有过挣扎和情绪低落的时候，为了保持动力，丹尼尔会看看他以前的比赛视频，用这个来提醒自己已经走了多远，有助于让他保持谦卑和饥饿。
2019年，丹尼尔以1142公斤/2518磅的总成绩创造了无装备力量举世界记录。从那以后，彼得·佩特拉什以1160公斤/2557磅的总成绩，超越了他的记录。
2021年2月21日，丹尼尔.贝尔在美国佛罗里达州迈阿密举行的混合对决3中再次打破了这一记录。在第一天的深蹲比赛中，他第一次完成了465公斤(1025磅)，第二次是483公斤(1065磅)，最后，他以500公斤的成绩平了世界纪录，圆满完成了当天的比赛。
接下来是卧推，丹尼尔又是三次成功，分别成功推起了250公斤(551磅)，267.5公斤(590磅)和272.5公斤(600磅)的重量。
最后在硬拉比赛中，丹尼尔第一次就轻而易举地拉起了390公斤(859磅)，打破了硬拉的世界纪录，而后拉起了410公斤(904.5磅)，因此，他成为有史以来第一个无装备力量举总成绩超过2600磅（1179公斤）的人。
所以说，丹尼尔·贝尔是现在世界上最好的力量举运动员，他注定会成为这项运动中最传奇的人物之一。
相关问答
克里斯蒂安贝尔用的减肥方法具体是什么?
每天只吃一罐金枪鱼和一颗苹果,再加上大量的体力消耗。除去力量训练。每天只吃一罐金枪鱼和一颗苹果,再加上大量的体力消耗。除去力量训练。
饱贝儿饼干内含有减肥药物吗
[回答]在饱贝儿饼干里面并没有减肥药物存在,它里面的成分主要是小麦粉、核黄素、大豆分离蛋白、白砂糖以及起酥油等等,这些成分都是一些健康的成分,而且这...
剖腹产产妇减肥:90%的大肚子后面有内脏脂肪，如何化掉脂肪，重回小细腰?
身体发胖是每个新妈都会遭遇的难题,产后瘦身也成为新妈妈们面临的一个难题。尤其是剖腹产的妈妈,剖腹产不像顺产那样恢复的快,剖腹产后减肥需要注意些什么?如...
一些明星演员为了拍戏效果，都会快速增肥减肥，请问他们是怎么做到快速增肥的?
欢迎评论、转发;头条关注我或者"咕咚健康",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!我接下来整理一些正确的减肥食谱,免费送给大家,获取,请关注我的头条...
机械师男主角为什么那么瘦?
男主扮演者克里斯蒂安·贝尔为了演好角色减肥了。这是由布拉特·安德森执导的电影。该片克里斯蒂安·贝尔,詹妮弗·杰森·李,埃塔娜·桑切斯-吉永。男主扮演...
倪萍代言的减肥饼干是哪一款?
[回答]主要成份有小麦粉、大豆分离蛋白、起酥油、白砂糖、核黄素等,这个产品就是倪萍代言的,具有唯一的批准文号,目前在市面上的参考价格是400元左右,实际...
谁能告诉我，你玩游戏图什么?
这里是喜爱游戏的小白身为一名资深玩家,小白自认为非常有资格来回答这个问题。游戏是所有哺乳类动物,特别是灵长类动物学习生存的第一步。它是一种基于物质需...
耳后疼痛是面瘫前兆吗_千问健康
这几天我耳朵后面老是很疼,请问耳后疼痛是面瘫前兆吗?
生完孩子什么时候是瘦身的黄金期，在这期间怎样减掉大肚子和大象腿?
在产后恢复期也就是新生妈妈们刚刚生产后第一个月的时候,这是身体恢复的重要时刻,新生妈妈们不能想着如何瘦身,这一个月要保证自己的身体各项机能恢复,内分泌...
饱倍儿饼干合法吗？有没有害处？
[回答]是完全合法的产品,对身体没有任何害处,反而减肥效果特别好。它是有央视原主持人倪萍来代言的。这款产品是国家专利产品,产品营养美味、口感好,而且...