5种睡觉方式，容易在梦中猝死！很多年轻人都在犯
俗话说“春困秋乏”，又到了让人昏昏欲睡的季节了~
不少朋友会忍不住吐槽——好困啊，真想睡到一觉不起啊啊啊！
这话可不能乱说啊，如果真的“一觉不起”，不就那啥了嘛......
不过话说回来，如果睡觉犯一些错误，还真有可能一觉不醒！
酒醉后倒头就睡
危险指数：★★★★★
喝酒后，多多少少都会感到有些难受。
这时候，大部分人都会对你说：喝酒了，睡睡就好！
但是，酒后倒头就睡，有发生窒息的危险！
因为醉酒者容易呕吐，但酒后人神志不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果此时仰卧或者俯卧 ，呕吐物将难以吐出来，可能发生误吸。
轻者会出现吸入性肺炎，重者可能因较呕吐物堵塞气管，导致窒息，危及生命 。
此前，就发生过类似的悲剧。
那该咋办呢？
如果醉酒者还有意识，记得选择侧卧 ，这是酒后安全睡姿。
当身边有人醉倒时，千万别让ta随便一躺，可以这么做：
解开醉酒者的领带和纽扣，让他头偏向一侧并稍后仰，以保持呼吸道通畅；让其保持侧卧位睡觉；每隔一会去观察有无异常表现；一旦出现昏迷、窒息等危险状况，应及时送院救治。
睡觉经常打呼噜
危险指数：★★★★
睡觉打呼噜，除了扰人清梦，还有很多潜在的危害！
人之所以会打呼噜，是因为睡觉时呼吸道狭窄或受到阻塞 ，呼吸变得不通畅。
呼吸不通畅会导致身体处于缺氧状态，轻则引起高血压、中风等慢性病；严重会出现呼吸暂停，引起猝死。
不过，打鼾的人那么多，岂不是大家都很危险？
别慌~如果是偶尔因为喝酒、疲劳打鼾，且鼾声均匀，音调一致——这种鼾为“单纯鼾症” 。
既不影响睡眠，也不危害健康。
但是，有一种情况就要注意了，很可能是睡眠呼吸暂停综合征，有窒息风险： 长期打鼾，鼾声忽高忽低，中间有数十秒到数分钟无声无息，或次日醒后口干、犯困。
像这样的例子并不少见▼
建议： 侧卧有利于改善打鼾情况，打鼾者可以试试；肥胖者需要减减肥；最好戒烟限酒；出现了睡眠呼吸暂停综合征，要尽早到医院就诊。
开着空调在车里睡觉
危险指数：★★★★
对很多人来说，除了床，车也是一个睡觉的好去处。
夏天把空调开足，冬天把暖气开得暖烘烘的，别提多惬意了~
然而，这往往就是悲剧源头▼
长时间开空调，会导致车内外空气不能对流，尤其在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳集聚于车内 。
当人长时间在车内休息、睡觉时，氧气过度消耗，就极易发生一氧化碳中毒。
看到这，你应该明白了，元凶就是“一氧化碳” 。
因为它无色、无味、无臭，人体吸入后，往往也毫无知觉，甚至出现严重症状仍不知何故，继续处在高浓度的环境中，直至死亡。
建议： 正常行驶中要经常打开车窗，长时间开空调，车窗要留点空隙；不要在密闭车库内长时间开着发动机；停驶时不要长时间开空调；不要在车内开空调睡觉，老年、儿童、体弱者尤应注意。
婴儿趴着睡
危险指数：★★★
婴儿趴着睡有窒息的危险，家长得格外留心。
因为趴着睡容易让宝宝面临口鼻被衣被枕头捂住，容易引起窒息。
而且，趴着睡时宝宝呼吸的二氧化碳较多，对其健康也不利。
因此，最好让宝宝仰卧或侧卧 睡觉。
需要注意的是，对于喜欢侧睡的宝宝，要左右两边换着睡，以免长期一侧卧睡，影响宝宝的头形以及导致斜颈的发生。
经常熬夜，不好好睡觉
危险指数：★★★
这点可能有些走题了，但“群众基础”太广了，所以必须重点说说~
关于熬夜，可能也许大概已经说和大家过100遍了（嫌我啰嗦，你们倒是改啊！）。
有人说，熬夜一直爽，一直熬夜一直爽。
熬夜爽是爽了，但熬多了真会出问题的。
据@钱江晚报 报道：9月8日凌晨，21岁大四学生阿华（化名）正躺在床上玩着手机，突然胸口像是被一块大石头压住了，紧接着失去了意识，一度出现呼吸和心跳骤停。
好在经过医生及时的抢救，阿华才转危为安。
图源/钱江晚报
医生说，阿华的肺栓塞，很可能是因为他一些不好的生活习惯，如晚睡、久坐等等。
而此前，浙江一位二胎妈妈，长期熬夜玩手机，第二天被发现猝死在床上。
图源/腾讯视频
说真的，熬夜到底会给身体带来啥危害？
我给大家数数：长胖、掉发、变丑、伤精、毁卵、致癌、猝死......
所以，别熬了，早点睡吧。
如果你确实必须一定要熬夜，给你几个小建议，把伤害降到最低——
熬夜前，做些准备： 在白天多睡1小时，晚上精力会相对充沛；晚餐别吃得太油腻，多吃蔬菜水果，再加些鱼虾类食物。
熬夜时，聪明的吃： 提神别喝咖啡，喝绿茶；夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5；最好别吃甜食，可以吃些粥。
熬夜后，记得补觉： 但最好还是等到正常睡眠时间再补觉，而且第二天起床时间也不宜太晚。
来源：家庭医生
梦里的五种死法
做过一个特别有意思的梦，我居然梦见了自己每一次临死前的场景。
有时候，我真的觉得人生如梦，梦如人生。
在梦中我一共经历了七八次不同的死法，到现在能够清楚记得的有五种。
第一个场景：炸死
我在一片四处停着车的地方来回穿梭，并与两个坏人玩起了猫捉老鼠的游戏。
这两个坏人，一个高高瘦瘦，一个矮矮胖胖。
虽然两个人的体貌特征差异巨大，但是却完全不影响他们脚下的行动。他们就像两只滑稽的老鼠，我们时而开枪对打，时而又近身博弈，场面真的可以说得上特别惊险刺激。
当我躲在一辆车后，找准了时机，正要冲上去把这两个坏蛋给擒住。
他们居然不知道从哪里弄来一大箱汽油，全部朝我和那辆车泼了过来。
待我加快脚步向他们冲过去的时候，一个打火机从他们那里丢了过来。
紧接着，一阵巨大的火光引发了汽车的爆炸，我耳边只听到了”砰“的一声巨响，我整个人就变成了星星点点的白光，并没有任何疼痛传来。
第二个场景：淹死
在这个场景中，我是一个野人。
不同的野人有不同的领地，我是住在一片平坦的草地上。
有一个女孩子流落到我们住的地方，然后她想要回家，我被族里的长老们安排送她回家。
她家住在一片长满荷叶荷花的水面上，她是一个野人群领袖的女儿，地位相当不一般。
我安全把她送回家，她的父亲见到自己闹脾气而离家出走多时的女儿，心里特别高兴，还排了一张简单的小木船，让人送我出水域。
谁知，我坐在小木船上，看到一朵特别漂亮的荷花，就站起来伸手去摘，结果就这样不小心跌入深水之中。
喝了很多水，在失去意识之前，我又看到自己变成了一束柔和的白光，就像是那种牛奶般的白色，没有任何痛苦，异常的舒适。
第三个场景：摔死
人的一生可长可短，我想悲催地摔死是我最不想见到的事情！
可是，我却偏偏被摔死过一次。
马背上长大的孩子，都是骁勇善战的英雄，而我却偏偏成了一个狗熊。
原因并无其他，只因为我天生学不会骑马。
有一天，青青的大草原上，出现了万马奔腾的奇观。
有人大喊了一声：” 敌军来袭。“
还是一个少年的我，被母亲扔到了一匹马上，并在马屁股上狠拍了一下。
我吓得紧紧抱着马背，却忍不住往后面看了一眼：我的父亲和母亲分别骑上了一匹枣红色的战马，朝着敌军来袭的方向而去。
不一会儿，我的身边就响起了杂乱的马蹄狂奔的声音。
我依旧匍匐在马背之上，姿势异常窘迫，随时都有掉下来的危险。
不知道是我运气不好，还是身后的族人们都纷纷牺牲，驮着我的马开始如同发疯一样乱跑起来。
很不幸的，我被甩下了马，重重地砸在了地上，然后无数的马蹄落在我的每一寸肌肤上，我的血肉与草原上长得异常茂盛的野草融为了一体。
第四个场景：冻死
茫茫的大雪，尘封了整个世界，我拖着沉重的步伐，朝着一条没有归路的方向前进。
寂静的雪原，除了我沉重的呼吸之声，就只剩下凛冽的寒风刮疼着我的脸颊，以及每一次我提脚然后落下，踩在雪上发出的咯吱咯吱的声音。
不知道出于什么原因，我突然摔倒在了雪地里，再也没有任何力气爬起来。
我的脸埋进了厚重的雪里，我的身子一点一点开始变得僵硬，而我的意识却越来越清晰。
就好像我本身就是和雪融化在一起，是不可分离的两部分。
最后，我的呼吸并不是变得沉重，而是轻飘飘的，就好像我的意识已经飘荡在了半空。
周遭一点也不冷，相反，我却找到了自己的归属感，温暖而明亮。
第五场景：杀死
这个场景比较简单，可以用一句话来形容：我走在街上，突然被冲过来的人直接捅了一刀，直插我的心脏。
鲜血哗哗地往外涌，我怎么也捂不住自己的伤口。
那个捅刀子的人，全身穿着漆黑的衣服，只露出两只凶狠无比的眼神。连他拿刀的双手，都带着一副黑色的手套。
他捅了我一刀，使劲踢了我一脚，才把他心爱的刀子抽了出来，转身逃逸而去。
大街上的人大概都被眼前的一幕给吓傻了，个个停住了脚步。没有人帮我叫医生，也没有人出手抓住那逃跑的罪犯。
我的心脏疼得无法呼吸，就这样，我直直地倒在了街上，所有的一切都定格在了那一秒，如同进入了永恒。
如果生命真的有轮回，那么，会不会这些转换为梦境的片段，就是我曾经经历过的一切？
虽然我始终对这些梦境，抱着将信将疑的态度。但答案，可能在我生命的终结也不得而知。
（星月已逝山河在，天地仍存岁月留。我是吴埝柠，一个用心记录生活的人，喜欢我的文章记得点赞，收藏或关注，谢谢！）
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