皮肤是否缺水，看一看，摸一摸就知道了！附：补水保湿的有效方法
一般情况下，皮肤是不缺水的。
所谓的皮肤缺水，主要是由于皮肤自身不能有效地排出汗液或者皮脂液，导致皮肤表面的干燥、发干、发紧的这种症状。
皮肤是否缺水，看一看，摸一摸就知道了！
1、皮肤表面失去光泽变得暗淡无光，主要是由于细胞的活力下降导致的皮肤老化。
2、皮肤失去弹性，皮肤缺水会导致胶原蛋白的流失速度增加，从而使皮肤按压的时候失去了原有的弹性。
3、皮肤表面出现细纹，如果皮肤缺水就会导致表皮细胞体积缩小从而产生细纹。不及时的补水就会导致细纹的加重出现皱纹，尤其是眼角皱褶的部位。
4、皮肤会出现痘痘，皮肤缺水的时候会导致油脂分泌不均衡，从而导致油脂分泌过多形成痘痘。
皮肤缺水，首当其冲是给皮肤去补水
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者完全是不一样的。
补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。
而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失。
第一步：补水
提起水光针，爱美的小姐姐一定都不陌生。
水光针是把玻尿酸注入到皮肤的真皮层的一个过程，简单地称为水光针。大家知道玻尿酸是一种吸水能力非常强的分子。
水光针就是把玻尿酸打到皮肤浅层或真皮层位置，然后通过玻尿酸本身吸水性能，每1分子玻尿酸大概能够吸收500-1000分子水分，把水分填充吸附到真皮层，达到补水目的，使面部皮肤呈现一种水嫩效果。
第二步：保湿
保湿的话，基本上乳霜或乳液都属于比较滋润的效果。
也有很多人很喜欢敷面膜来保湿，基本上敷面膜的效果确实会比较迅速感受到皮肤的湿润效果，这是因为皮肤被大量的水份覆盖，自然就会被浸泡湿润。
但是市面上的面膜品质良莠不齐，差异很大，因此选购面膜时不妨可以参考应用医用冷敷面膜，不仅可用于深层补水，而且还可以保持补充水分，改善皮肤缺水症状，保持皮肤弹性。
补水保湿的有效方法
1.多喝水
身体一旦缺水，皮肤的的水分就慢慢会流失，形成我们所看到的皮肤干燥。
每天喝水一定要切记少饮多次的原则，这样才能源源不断的给皮肤补充所需的水分，从而达到给皮肤补水的效果。
2.爽肤水
洗脸后应该立即给皮肤拍上爽肤水，如果在洗脸后的30秒到2分钟内拍上爽肤水，能够将皮肤内含水量水煎提高，想让皮肤保持水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱台，洗脸后顺势将其涂抹在脸上，千万不要等脸上水分干了再涂，那样护肤品的功效就要打折扣了。
3.定期做补水面膜给皮肤补水
面膜是妹子们一年四季不可或缺的护肤品，面膜就像一剂强心针，能够给皮肤快速补充水分，从而达到补水的效果。
千万不要认为，脸上皮肤不紧绷就不需要敷面膜哟！
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不知道你注意到没有，长得好看的人都有一个共同点：皮肤水嫩有光泽，像汁水饱满的果实。
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一旦皮肤缺水，就是这样的：
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真的是一点也不夸张，补水保湿不仅对皮肤健康非常重要，还能悄悄提升你的美感。
可如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用。
今天我们就来聊聊补水这件事。
皮肤水润的秘密
就藏在水里
水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行。
当皮肤角质层含水量在 20%～35% 的时候，皮肤大多看起来健康饱满，水润有弹性。
适当的补水工作可以滋润皮肤，让皮肤元气满满，还能加强屏障功能。
尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不够强，补水可以让皮肤瞬间从紧绷的状态变得滋润有弹性。
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适度补水护肤
过度补水毁肤
理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦。
但是这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水。
需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。
额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂烂的。
里应外合
正确补水
内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水。
➊ 多喝温水，凉的也行
真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法。
推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态最好。
这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到「雨露均沾」。
➋ 加湿器开起来
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假如你身处气候较干的城市、地区，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。
通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，进而产生发紧、发红、起皮、刺痛等反应。
➌ 补水、保湿产品抹起来
及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势。
而保湿，就是把补的水分锁住。补水 + 保湿，才是一整套完整的程序。
在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心。
补水产品怎么选？
你的皮肤说了算
同样是补水产品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐还没外卖贵。
有的宣称自己有很多额外功效，有的专注于好好补水……
到底怎么选？
来，把这句话记下来。
尊重自己皮肤的感受，根据自身实际情况，购买经济能力范围内的产品。
具体解释一下这句话就是：
➊ 不同肤质最好选择对应肤质的产品
对于油性耐受性皮肤，可以选择具有控油成分的的产品。例如适当添加乙醇的爽肤水，能帮助减少日常油脂分泌，缓解油皮的油腻感。
干性皮肤或者敏感性皮肤，一旦缺水，容易出现皮肤干燥开裂的现象。 老老实实地使用单纯的水喷雾后再加上功效性保湿成分的水、乳，能更好地保护皮肤。
干敏皮尽量选择成分单纯、不添加香精的产品，不仅可以避免涂抹后对皮肤的刺激，还可以对舒缓皮肤敏感状态起到辅助作用。
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➋ 分不清肤质的，可先选含有保湿成分，比较温和的产品
直接看配方表，如果写有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇类保湿成分，一般会比较温和，可以考虑把产品加入你的购买清单。
这些成分结合起来可以一定程度降低水分的蒸发速度，会有更好的保湿效果。
季节交替时容易产生许多皮肤问题，选择一款温和不刺激的补水产品能够帮助肌肤更好度过这段时期。
贝德玛舒妍修护爽肤水，选用温和配方，清爽滋润，对敏感肌也十分友好，不论补水保湿能力，还是使用体验，都很赞！
图片来源：品牌提供
我们邀请了三位皮肤科专家对贝德玛舒妍修护爽肤水进行了试用，让我们来看看专家的使用感受：
三位专家试用后
一秒变粉丝
➊ 黄女士，27岁，孕期，敏感性皮肤，面部曾长过湿疹
产品无孕妇禁用成分，成分相对来说也比较简单，大部分是吸湿和锁水的成分，没有高风险致敏成分。
肤感较柔润，使用后的皮肤有轻微的黏感。
滋润度还不错，涂抹后脸上有非常轻微的成膜感，不会很快就干掉。
温馨提示：如果曾经面部有过湿疹，使用前记得在手背上或者耳背后小面积测试一下哦。
➋ 简女士，42岁，皮肤干燥，无过敏症状
爽肤水没有明显的气味，用量很多时也没有感觉有刺激性的气味。
上脸后没有清凉感、且无刺激感，非常温和。
使用时需要用手辅助拍打，按压增加吸收，大概需要十几秒。用完后，不用乳液，也没有明显紧绷感。后续涂抹乳液，会明显感觉到乳液的用量减少。
很喜欢外包装，又粉又高级，开着盖子瓶子不小心倒了，也只会流出一小滴。
➌ 王女士，39岁，颊部易泛红，敏感性皮肤，春季发炎
爽肤水本身的吸收性尚可，后续再使用面霜不搓泥，但面霜用量要减少，否则会有油腻不透气感。
肤感较为温和，用量适中则较清爽，量偏多后皮肤有轻微的黏感。
中午加用了一次爽肤水，到平时出现面部紧绷感的时候并无干燥缺水感觉。
单独使用爽肤水对最初的过敏状态有缓解，且连续使用 1 周都无不适，即使敏感状态用后刺激感轻微，用后无泛红现象。
产品本身保湿滋润度做得也比较好。
三位专家试用完舒妍爽肤水后，立刻从路人变为粉丝，一不小就被贝德玛种草了。
她们尤其偏爱舒妍爽肤水的 2 个核心优势：
超水润，补水快
产品中的甘油、甘露糖醇、丙二醇等多重保湿成分，能共同作用于肌肤，帮助肌肤牢牢锁住水分，甚至涂完后很长一段时间你都能觉得自己水润润的。
涂抹时，能感受到十分清爽的质地。滋润肌肤的同时不粘腻，一定程度上帮助后续护肤品的吸收。
超温和，舒缓不适
贝德玛舒妍修护爽肤水，采用温和配方，不添加任何香精，无任何刺激性气味，对敏感肌的小仙女来说真的很有好。
而且成分中鼠李糖和尿囊素等能起到一定的安定作用，一定程度上可以舒缓泛红、刺痛等肌肤状况。
夸到这里，你心动了么？
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本文经由四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮审核
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责编：番薯
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