魏大勋自爆减肥方法，为演好“孟宴臣”也是拼了，进组后瘦20斤
魏大勋最近因出演《我的人间烟火》中女主的哥哥孟宴臣而爆火网络，网友纷纷夸赞魏大勋将“孟宴臣”演活了，并喊话魏大勋“这才是爽文中的男主”。
不过魏大勋的爆火并深受观众的喜爱不是偶然，在剧中孟宴臣是一个身材苗条、气质优雅的形象， 而魏大勋在进组后认为自己的身材与剧中的孟宴臣有些不符，为了更贴近角色、诠释角色，能将孟宴臣的清冷感展现出来，付出了不少努力和汗水，制定了严格的减肥计划，最终减肥成功，瘦了20斤左右。
不得不说，魏大勋瘦下来之后整个人的气质都明显提升了不少，脸上棱角分明，让人感觉真是小说里走出来的“霸总”。 对于魏大勋的减肥方法，很多网友也特别好奇，怎么在1个月左右能快速的减掉20斤，魏大勋也毫不吝啬的说出了自己的减肥方式。
魏大勋表示减肥方法就是“少吃多动”，期间每天基本就只吃一顿饭，并且只吃低热量低脂肪的食材， 不吃任何油腻和高热量的食材，再加上跑步等运动，将身体内的脂肪消耗掉转化成肌肉，终于成功瘦了20斤，蜕变成气质在线、颜值爆表的男神。
但是魏大勋也曾表示，并不推荐大家向他学习这种比较极端的减肥方式， 对身体伤害比较大，而魏大勋是因为角色需要，才选择这样快速瘦下来，而作为普通人实在没必要选择这种伤害身体的减肥方式。
其实在减肥界一直流行着“减肥三分靠练，七分靠吃”，而且减肥也可以不用挨饿，只要会吃、选择对食材，加上坚持不懈的适当运动，也能达到减肥的效果。
通常身体所必需的营养元素大概是：碳水化合物+蛋白质+微量元素
碳水可以是日常所吃的米、面、玉米等主食来补充，蛋白质就是牛肉、猪肉、羊肉、黄豆等，而微量元素则可以是水果、蔬菜等。在减肥期间这些其实都是可以吃的，但是要学会选择，多吃那些对减肥有利的食物。
1、选择优质的碳水化合物
要选择优质的碳水化合物，像一些粗粮玉米、南瓜、山药、紫薯、燕麦、糙米饭、荞麦面、全麦等。这些食材基本都含有丰富的碳水、膳食纤维、维生素和矿物质等微量元素，除了能为身体提供能量之外，饱腹感强也能减少摄入量，同时这些食材的热量也不高，以它们代替粳米精面以补充能量掉秤也不挨饿，特别是女生减肥期间千万不要断碳水，对身体伤害真的大。
2、选择优质蛋白质
在生活中常见的优质蛋白质，像牛肉、鸡肉、鱼肉、大虾、鸡肉等，这些都属于高蛋白低脂肪的肉类，因为减肥期间运动量相对会大一些，身体的新陈代谢会加快，需要补充优质蛋白来获取能量维持身体的正常运转，不用担心挨饿或者运动身体会吃不消，而且这些肉类的脂肪含量少也不用担心，吃了之后脂肪会在体内堆积而增重。
不过除了选择对蛋白外，烹饪方式也很重要，最好选择水煮、清蒸、清炒等，像红烧、油焖、油炸等烹饪方式最好放弃。
3、适宜的微量元素
像水果和蔬菜中通常都富含微量元素，但有些果蔬也不适合减肥的时候多吃，像榴莲、葡萄、龙眼、哈密瓜等高糖的果蔬要尽量避开。而蔬菜与肉类一样，多选用清炒、清蒸、水煮等方式，避免油脂过多不利于减肥。
减肥期间记得多补充微量元素，因为运动会导致出汗，这时体内流失的不仅有水分，还有微量元素，吃水果能及时为身体补充微量元素，并且很多微量元素像维生素A、维生素C、维生素D等有助于促进身体的新陈代谢，对减肥也有不小的帮助。
——老井说——
明星减肥是工作需要，可能采取这种靠饿的极端减肥方式，以牺牲身体健康为代价，但作为普通人实在没有必要这样做，就按照“会吃+运动”的减肥方式，坚持下来也能掉秤，而且减肥是需要持之以恒的，两天打鱼三天晒网减肥可能就没什么效果。
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魏大勋的减肥方法公开，魏大勋是怎样瘦下来的，魏大勋减肥用了多久
魏大勋现在的样子是非常帅气的，虽然魏大勋这几年在综艺节目上一直走搞笑路线，可是因为帅气的外形，还是拥有了不少忠实的迷妹。但其实魏大勋曾经也是一个大胖子，魏大勋减肥前后的照片对比惊呆众人，完全就是判若两人。魏大勋的减肥方法公开，小编今天就来为大家揭秘一下。
魏大勋的减肥方法公开
魏大勋曾经是一个200多斤的大胖子，对于身材，魏大勋以前根本没有怎么关注。而且魏大勋也是一个特别喜欢吃的人，谁知道体重一下子就飙到了200多斤。后来魏大勋对表演产生了爱好，于是就想要考入影视学院。可是魏大勋也知道，如果自己是一个200多斤的大胖子，估计没有影视学院收自己的，于是魏大勋就下定决心要减肥。
魏大勋减肥前后判若两人
增肥容易减肥难，想要减肥的话，可是要吃很多苦的，而且要有一颗恒心。不过为了自己的梦想，魏大勋还是坚持下来了，竟然一下子减了80斤。很多网友看了魏大勋之前的照片，都觉得不可思议，因为现在的魏大勋已经完全没有了以前的影子。
魏大勋高清帅照
很多网友也非常羡慕魏大勋，也特别希望能够像魏大勋一样减肥成功。魏大勋之前做客综艺节目的时候就被问及了减肥的秘诀，魏大勋表示其实自己并没有什么秘籍，就是按照传统的少吃多运动来减肥的。而且体重降下来之后，魏大勋也有一直坚持运动，每星期至少运动两次，才能够一直维持现在的身材。
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