全裸还是半裸？裸睡是一门学问，不要害羞，这样裸着才科学

导语

睡眠对于人的生理和心理健康有着非常重要的作用，睡眠不足还可能导致一系列健康问题，影响人的生活质量。因此人们在睡觉时不仅要保证充足的睡眠时间，还需要选择合适的睡眠姿势和舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

裸睡作为一种极端的睡眠姿势，有着一些人们意想不到的好处，包括促进睡眠、保养皮肤、增加性欲以及提高自尊心等，但是裸睡对于每个人来说是否适合都是不同的，下面就来看看裸睡的好处和裸睡的注意事项。

一、裸睡的好处。

人在睡眠时，体温会下降，这有助于促进睡眠，而裸睡能在本就不高的体温基础上再降低一些温度，让人在睡眠时更容易达到热量平衡，从而进入深度睡眠。此外，睡眠时身体温度过高可能也会导致流汗，而流汗之后会让人感到冷，从而影响到入睡后的睡眠质量，而裸睡则能更好的保持热量平衡，让人在睡眠时不会因为温差而影响到睡眠质量。

裸睡还能保养肌肤，由于睡觉时人的血液循环会加快，而裸睡可以让血液更加畅通，从而提高皮肤健康。裸睡可以让皮肤充分呼吸，保持皮肤的清爽干燥，还能让身体排出多余的水分，让人在睡醒之后肌肤更加水润有光泽，延缓皮肤衰老。此外，裸睡还能让新陈代谢更加健康，促进皮肤的再生，让皮肤的新陈代谢更加活跃，让皮肤更加有弹性。

裸睡还有助于增加人们的自尊心和自信心，让人更加有自信。有研究发现，裸睡可以让人感到更容易放松，并且能增加人们的自尊心，并且有助于人们更好的与伴侣亲密接触，从而增加两人之间的亲密感。而且裸睡还会让人们对自己更加自信，能增加人的魅力，从而增加自己的性欲，提高性能力，让人更加有自信。

裸睡对于激素的分泌也有帮助，对于男性来说，裸睡能增加男性睾酮的分泌，从而增强男性的生殖器官，并且有助于提高男性的性生活质量。而对于女性来说，裸睡有助于促进雌激素的分泌，从而有助于乳腺的发育，对于女性来说可能还会减少患乳腺癌的风险。

裸睡对于男性来说，也能起到保护生殖器健康的作用，因为无论是什么样的内裤，都会阻碍空气的流通，从而增加男性患上生殖器疾病的风险。尤其是夏季，内裤会让男性生殖器官处的湿气无法及时排出，从而更容易滋生细菌，造成生殖器官疾病，而内裤还会限制生殖器官的动，从而增加疾病的风险。

二、裸睡的注意事项。

裸睡对于每个人来说都是不同的，有些人可能对裸睡更敏感，比如说一些有皮肤问题的人，裸睡的话可能会让皮肤更加敏感，让皮肤的问题更加严重，还有一些人可能会对睡觉的温度更敏感，全裸睡觉会让自己感到不适。

而且有些人裸睡会让自己感到羞耻，因此选择全裸还是半裸睡觉需要根据个人的具体情况来选择。但是即使选择全裸睡觉，也需要注意保持私密部位的卫生，可以穿着内裤睡觉，这样可以避免摩擦和刺激，同时也可以保持私密部位的卫生。

裸睡对于一些老年人、呼吸系统疾病的人、皮肤病患者以及生殖器官有疾病的人可能不太适合。有些老年人的代谢能力较差，会导致裸睡时体无法达到平衡，从而影响到睡眠质量，而且老年人身体很可能会出现一些疾病，裸睡会影响到治疗。而呼吸系统疾病患者，也可能因为裸睡时体温无法达到平衡，从而导致病情加重，而皮肤病患者也会因为裸睡时摩擦增加而加重病情，因此这些人不太适合裸睡。

裸睡时，身体和床品会接触，因此一定要保证在裸睡之前洗澡干净，否则裸睡容易增加细菌滋生的风险。同时，裸睡也要保证床品的干净，睡前要将床单和被套清洗干净，否则裸睡也容易增加皮肤疾病的风险。

裸睡时，人的体温不太高，因此需要保证室内的温度适当，不宜过高，否则入睡之后可能会站汗，进而影响到睡眠质量，同时裸睡还不适合在室内开着风扇，否则容易着凉，影响睡眠。

结语

睡眠的重要性被越来越重视，但是仅仅保证睡眠时间是不够的，睡眠的质量也是非常重要的，因此在睡觉时需要注重细节，提高睡眠质量。裸睡不仅仅是一种睡眠习惯，更是一种生活方式和健康选择，但是并不适合所有人，需要因人而异选择是否裸睡。

睡眠环境的舒适度和安静程度对睡眠质量的影响不容忽视，选择合适的床品和保持室内环境的整洁也是提高睡眠质量的关键。裸睡不仅仅有身体益处，还有助于提升心理健康和情感关系，这种睡眠方式可能会为人们的生活带来积极影响。

随着人们对健康和生活质量的关注增加，裸睡作为一种健康习惯可能会成为未来睡眠研究的热点之一，值得进一步深入探讨。

单肩半裸是最美的性感，你也可以性感一次，动手做一件

单肩半裸是最美的性感，单肩连衣裙了解一下

单肩连衣裙是性感、个性、相思的代言者。无声的性感气息满溢而出，不着痕迹地散发着勾魂动魄的气质。单肩连衣裙是不拘束、破格、不羁女生的首选单品，只一个转身，就能传递身体语言的相思情结。

先上成品，biu~~~

一条单肩不对称连衣裙，深圳就要开始穿开衫外套什么的了，怎么能少连衣裙，一条脱下外套 依然逼格不掉的连衣裙，对吧?对吧？对吧？！反正我对单肩连衣裙有一种难以言说的爱。。。勇敢来吧，这条真的很简单唉，反正不用装拉链我就觉得瞬间技术含量降低八度

看的过程当中如果亲有任何疑问，请致电一件背心引发的基础知识并赠连衣裙一条

1、万古不变贴标记线，你想要什么款就贴成什么样，不拘一格贴了她！我贴成这样~来来来，这是一个不对称的款，不要二缺只贴一半了哈，要想效果好，全贴才是宝~不得不说，我是一个真正的二缺，到底侧缝线和下摆线还是只贴了一半。。。请不要学我。。。

背面

侧面

剧本不对，剧本不对，剧本不对！大结局明明是一条连衣裙，为什么下摆围线只贴到臀部？你是在逗我么？请 不 要 急！作为一个资深脑子容易跳弦的人，剧本如果没有神转折。。。哇哈哈哈

2、行了行了，剪布剪布，开搞！剪大小差不多的布，熨平它，然后画上胸围线前中线后中线。。。等等等等，这些之前有写过滴哈

3、开始与前片对撕，一决高下！

一样，布上的前中线和胸围线与人台上的重叠，无论做什么款，基本方法反正都是一样的，基本方法是一块敲门砖，敲门砖要一直拿在手里。专栏的作用是记录下我做各个款的各处细节不同之处，并且与人分享这份快乐。。。唉，讲这么多一本正经的话真是不容易啊。。。

4、要在肩膀上做皱褶，胸围线始终保持重叠的水平状态，在这种状态下，摸平袖口后，就会有余量被移到肩膀上了，酱纸~

5、胸围线保持不动的情况下，抚平领口，又会有一部分余量被移到肩膀上，酱纸~

来个合照

5、把这些余量，用一种你觉得舒心美腻的方式固定下来，只要不弄乱领口袖口，您随意，我弄成这样了，不太美腻，将就一下吧，手举得好累的

再将就看一下

6、接着两条侧缝线，轻轻固定就行，以整个前片尽可能平整没有波浪为目的

另一边

7、事到如今，我内心已经抑制不住地暗爽了~~~~

皱褶处大致这样描

8、扯下来，得到了这个~ 趁着痕迹还在，把皱褶的走向画下来，顺手修修图

9、扔一边，不管它，开始与后片对撕，都是一样的，不啰里八嗦了，上图自己看呗

请原谅一个二缺的忧桑。。。

描好点扯下来，搞定~

10、蒙上打版纸，印下来啊~ 瞧，我装备升级了，换了透明无比的硫酸纸，不然每次印线印得眼皮子酸。不过硫酸纸也有一个问题，就是太透明了，啥都清清楚楚，时常看不出来哪条画了哪条没画。世事难两全啊。。。有一种淡淡的诗意。。。

前面

后面

11、描出来这两个玩意~

然后修图~图~图~之前说过的哈，修直角，修长短啥啥啥 的

12、修好了图，来画贴片，贴片嘛，就是领口袖口反折进去藏毛边的东西，我也难以描述定义，画了再说，做一个坦率的人~

这样画

画成这样。其实宽度随你便，我就尺上的线方便，就画成了这样的半寸宽度

前片是一样画，就不重复咯。就着图在，先说一下贴片加缝头的注意事项，在布上剪贴片的时候有一边不要加缝头，因为那一边不用再和任何东西缝合到一起了，加缝头就没必要了，万一是啥几万件的订单，能省不少布料呢，是吧。我们嘛，不图省布料图省事，哈哈哈~~~看图

13、事到如今，该有的纸版都有了哈，开心地剪吧~剪出来，得到这几片东西

分开看，由于细长的领贴和袖贴特别容易分不清正反上下，所以智商不够用的，请在纸上写清楚正反上下，一定一定写清楚~~~比如我~~~

14、事到如今，纸版的问题解决了，该解决上布剪裁片了哈。看一下我的布，另一个二缺妹子买的啊，很美很贵啊，豪放如我不敢下手啊，因为太柔软丝滑香浓，怕一下手就剪歪啊，好几十块一米啊啊啊啊啊

于是，我决定，放！大！招！看到上面那一堆白色的东西了么，那个东西叫无纺纸衬，一面带热融胶，可以用熨斗烫粘到布上，通常用来定领型袖口腰带什么的，拿它来定型一整块布的，想想也是够了。。。

近看，它长这样，细密的白点就是胶点，把胶点那面对着布反面，拿熨斗一烫，就粘上了，柔软的布就不会在撕扯中变形了，实乃疑难杂症居家旅行必备良药~ 我知道，你会问，谁会穿一条整片有胶的裙子啊，不得闷傻了啊~ 我只能说，请跟随剧情走，不用担心这个问题，反正我本来也不聪明，

我是不担心这个问题~

不说了，简单粗爆烫了它！

15、在烫布的过程中，我一边抚摸着这美好的布，一边默念几十块一米，一边下意识地丈量她，猛然发现，，，这美好的布，做上衣，一件多了，两件不够！！！这真是一个悲伤的故事。。。但是！剧情怎能没有神转折！当下我就决定，管它大爷的，直接画成裙子拉倒！烫好了铺开布，画！怎么加缝 头之前有说过哈，至于变成裙子，我是个敢于乱来的人，就简单粗爆地把侧缝线延长了事，哇哈哈哈哈~~~画成这样~呃。。。又一个悲桑的故事。。纸也看不清，线也看不清。。。

近点看吧，将就一点看哈，反正就是这个样子画~

16、画完了剪，烫过衬的布是非常好剪的，得到了最终会成为我们衣服的这些玩意~

前片

后片

散件

艾玛，凌晨一点半，俺去困觉了，改天再续~

继续

17、都已经得到这些裁片了，还要我说什么呢，没什么好说了啊，这个款的缝制，主体裁片就两片，已经简单到说无可说了啊，好忧桑，装不了X了咧

那就摆图吧

一切的开始是啥？锁边啊亲，瞧，我的锁边机也升级了，最终还是弄了台工业机，我的银子啊银子啊银子啊啊啊

锁边的话散件要比较困难一点，因为走势复杂，山路十八弯，问我方法嘛，那就是车行缓慢注意方向了，呵呵，放张图大家随意感受下

18、缝纫的通用性原则，是在可能的情况下，先处理小件，比如口袋啊，皱褶啊，贴布啊，拼接啊啥啥啥的。别硬要扯开始怎么装拉链啊，开始怎么钉纽扣啊啥啥啥的皮哈，我说的是可能的情下，可能的情况下，可能的情况下！这里嘛，我们先把散件处理下，也就是贴片，这样，摆得不是太美腻，内容要紧，内容要紧，呵呵

然后是肩部的皱褶先行固定一番

要注意的是皱褶的先行固定线要窄一点啊，道理不用说了吧，谁家衣服缝合线都露在外面啊，是吧。不知道我在说啥？看图吧

19、散件处理完了，现在把前后两个大衣片缝起来，这简单吧？缝成这样

20、然后再把贴片缝到袖口领口相应的地方，也简单吧？像这种小东西拼合，如何能少了我的最爱，珠针啊~ 固定

缝了个它的！旁边放的小金属块，磁定规，说过是干嘛用的哈

21、领口袖口贴片缝好后，成这个样子，拿熨斗反折过去烫平整啊~~

22、到了这里，我们来讨论一下，关于这是一条整条烫了胶，会把人憋傻的裙子吧。虽然我本来也不聪明，可是也不想再厉害了，所以怎么办？把胶给撕了啊，就可以了啊，其实特别特别简单啊，而且操作过程很爽，哈哈哈~

好了，现在我来强调一下，请不要用太好的衬，请不要买太好的衬，请不要烫太好的衬！我烫的这个，布料市场买的最薄最便宜的，真用来固定领型什么的有点够呛，但是拿来临时定型过软的布料，真是太合适了，因为，其实在缝 制的过程中，它就已经开始脱胶了，所以后期撕下它实在是一件很简单的事，看，这是它已经开始的脱胶的挫相

撕下来成这样，得意洋洋告诉你，这玩意还可以重复利用，通常情况下，它还可以再被烫一次，所以请尽量撕完整~

还有一个重要注意事项，贴片不要撕贴片不要撕贴片不要撕！贴片本来就是用来定型的，就是要烫衬的。我绝对不会告诉你，我手残把贴片撕了。。。

23、行了，然后就是把下摆的边缝一缝，再做条腰带，这真是说无可说的了哈，请允许炫耀成品吧，哈利路亚~~~~

正面

正面

背面

显瘦的侧面

最后，最重要的，我一直认为，衣服穿上身，才是衣服，只有你的温度，才能赋予她完整

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